Acontece que esse tipo de lâmpada pode fazer as pessoas engordarem

Nos últimos dias, uma notícia em alta explodiu o nosso setor de iluminação — «Afinal, este tipo de lâmpada pode fazer as pessoas engordar».

Antes de mais, a conclusão: a culpa não é da Lâmpada (bulbo). Mas se vocês têm hoje à noite três lâmpadas desse tipo em casa, realmente precisam apagá-las.

Vamos esclarecer primeiro os fatos. A notícia em alta diz que as lâmpadas LED de determinada empresa inibem a melatonina e a insulina, fazendo as pessoas engordar.

Os médicos de um hospital de classe III responderam de forma muito clara: o problema não está na lâmpada em si, mas sim em «quando se ilumina, por quanto tempo e de que cor». À noite, quando a luz é forte e tende para o azul-branco, os olhos mandam ao cérebro a mensagem de que ainda é dia; com menos melatonina, a sensibilidade à insulina diminui, o cortisol aumenta e a pessoa fica mais propensa a desejar alimentos ricos em calorias — isso ocorre porque a luz desregula o relógio biológico, e não porque a lâmpada contenha algo que faça engordar. Portanto, a iluminação normal do escritório durante o dia geralmente não causa esse efeito; o que realmente devemos evitar é a luz noturna.

Ainda mais interessante é a frase inversa. Um estudo publicado na revista Cell Metabolism recrutou 13 pacientes com diabetes tipo 2, que passaram cerca de 4 dias cada num escritório com iluminação artificial e outro com luz natural, com um intervalo de um mês entre eles; a dieta, a atividade física e o sono foram mantidos idênticos, mudando apenas a luz. O resultado? O tempo em que a glicemia ficou dentro dos parâmetros normais subiu de 43,3% para 50,9%, o equivalente a quase duas horas extras diárias de glicemia estável, além de o corpo ter ficado mais inclinado a queimar gordura.

Veja bem, a luz usada corretamente é um remédio, mas usada incorretamente torna-se um fardo.

O Lao Hong vem pesquisando Iluminação saudável nos últimos anos e lembra a todos que, a partir de hoje à noite, façam três coisas:

Primeiro, meia hora antes de dormir, ajustem as luzes do quarto para uma luz de baixa temperatura de cor e ambiente acolhedor;

Segundo, se precisarem levantar durante a noite, mantenham uma pequena luz de baixa potência, de cor quente e posicionada abaixo da altura da cama; de preferência, instalem várias luzes noturnas automáticas e baixas ao longo do caminho até o banheiro, evitando que a luz incida diretamente nos olhos;

Terceiro, retirem ou cubram os pequenos pontos brancos e azuis presentes em carregadores, decodificadores e purificadores de ar. Lembrem-se: mais luz não é melhor, mas sim luz «certa». As lâmpadas são ferramentas; acender no momento certo é saúde, acender no momento errado é fardo.

Eu sou o Lao Hong: não falo de preço, mas sim de qual tipo de luz deve ser usada e em que momento. Quantos «pequenos pontos de luz» há no seu quarto? Deixe um comentário com o número e tire uma foto; o Lao Hong ajuda a analisar se vocês estão usando corretamente.

Siga o Lao Hong sobre lâmpadas e ilumine o seu caminho!

Sobre o autor, Hong Bing:

Hong Bing é atualmente o editor-chefe do site oficial da Associação Chinesa de Iluminação, China Light Network & Agricultural Lighting Network, diretor executivo da Ming Classroom, vice-presidente executivo da Associação de Iluminação de Beijing, vice-presidente do Comitê de Formação de Talentos e do Comitê Especializado em Iluminação Agrícola da Associação Chinesa de Iluminação, vice-diretor executivo da Associação de Ex-Alunos de Física da Universidade de Fudan e membro do conselho da Associação Ecológica e Ambiental da CEIBS. Graduou-se em 1991 pelo Departamento de Fontes de Luz e Engenharia de Iluminação da Universidade de Fudan e obteve o grau de Mestre em Administração de Empresas pela CEIBS em 2003. Trabalhou em pesquisa e desenvolvimento, planejamento de produtos e marketing em empresas como o Instituto Chinês de Materiais de Construção, Panasonic, GE e OSRAM. Em 2008, recebeu o Siemens Global Top Plus Award e o Prêmio de Excelência da Siemens China, e em 2009 fundou o China Light Network.

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«Lao Hong fala sobre lâmpadas»